Tóm tắt: Qua những câu chuyện là chia sẻ tường tận của tác giả về khóa tu Phật pháp với những lời giảng dạy của sư thầy, những chiêm nghiệm của bản thân cùng những suy nghĩ của chính mình khi thực hành “chánh niệm” mong tâm bình an nhằm làm thay đổi cuộc đời bạn, giúp bạn có cuộc sống vui khỏe, có ích hơn.